.png)
Duurzame beweging. Zorg die met je meegroeit.
Sprouts Studios is een boutique-gym en community, ondersteund door specialisten - voor beweging, educatie en zorg. Van je eerste stap naar een gezonder en langer leven, via je zwangerschap, de kraamtijd en alle andere fases van je leven.
Studio. Workshops. Community.
Diensten
Endorfine-boost
Doe mee met onze groepslessen voor slimme, feelgood-beweging die past bij jouw doelen. Bouw fysieke kracht op, verbeter je mobiliteit of zweet het uit – allemaal in sessies die passen bij jouw leven en je humeur verbeteren. Elke les leer je van, en dus niet zomaar een workout. We houden het persoonlijk, interactief en gebaseerd op preventie – want je lichaam verdient meer dan een snelle oplossing.
Niet zomaar Prenatale yoga
Geen doorsnee pre- en postnatale les — we bieden aparte sessies aan om je lichaam te leren kennen zoals het is, met slimme programma's die verder gaan dan alleen ademhalen. Krachttraining met gewichten, speciaal voor al actieve mama's die sterk willen blijven. Voorbereiding en herstel voor de laatste en eerste weken. Van buik tot baby (en rug), onze lessen zorgen ervoor dat je je serieus gezien voelt.
De eerste - Babygym
De cursus babyontwikkeling waar je op hebt gewacht - net zo goed voor jou als voor je kleintje. Speciaal ontworpen voor baby's van 0 tot 6 maanden, met sessies onder leiding van experts die je helpen begrijpen waarom je baby beweegt zoals hij doet - en wat er gaat gebeuren. Het is een combinatie van babygym en babyontwikkeling, maar dan zonder al dat gedoe. Stap voor stap vooruit, gezondheidschecks en echt inzicht - alles in één.
.png)
Verken het aanbod
Functionele krachttraining in een kleine groep van maximaal 8 personen, op jouw wensen en persoonlijke doelen samengesteld.
Verleg uw grenzen met intervaltrainingen met een hoge intensiteit: snel, gericht en uiterst effectief.
Beweeg beter en losser met onze mobiliteitsles. Volwassen zijn is namelijk al moeilijk genoeg zonder stijve gewrichten.
Strength & Conditioning class for 60+
Sterke mama, sterke baby: slimme en echte krachttraining voor de zwangerschap - geen yogaballen, alleen kracht.
Bereid je lichaam en geest voor, ja, we zullen het hebben over ademhaling en yogaballen - zonder zweverig te worden
Herstel uw bekkenbodem en ervaar weer comfort – een zachte herstelfase waarin u uw lichaam weer volledig kunt versterken.
Kom in beweging, word sterker en voel je krachtiger: echte postnatale training voor het beste uit jezelf tot nu toe.
Eindelijk een babycursus waarin je leert hoe je je baby kunt ondersteunen, want ook ouderschap vraagt om vaardigheden.
Persoonlijke training waarbij je je niet hoeft aan te passen aan de ideeën van anderen - jouw doelen, jouw tempo.
Neem contact met ons op
Adres
Oostenburgermiddenstraat 210
1018 LL Amsterdam
